Herbst Blues
Mit großen Schritten eilt der Jahresablauf dem Herbst entgegen. Die zunehmende Dunkelheit löst in vielen Menschen schlechte Laune und andauernde Müdigkeit aus. Doch wem die positive Grundstimmung im Alltag fehlt, verpasst möglicherweise die schöne Seite der kälteren Jahreszeit.
Tipp 1: Die Ernährung
Kürbis, Walnuss, Kartoffel und Weintrauben sind wahre Powerpakete. Ihr Reichtum an Vitalstoffen stärkt das Immunsystem und kurbelt den Stoffwechsel an. Ohne Zweifel trägt eine gesunde Ernährung wesentlich dazu bei, der auftretenden Müdigkeit entgegenzuwirken. Deshalb essen Sie sich glücklich mit der bunten Vielfalt an Naturprodukten.
Tipp 2: Aktiv sein
Sommerliche Hitze und übermäßiges Schwitzen sind endlich vorbei. Daher starten Sie im Herbst mit einem Aktivprogramm für Körper und Seele. Der Zeitpunkt zum Fahrrad fahren, Spazierengehen und Wandern könnte nicht günstiger sein. Denn regelmäßige Bewegung an der frischen Luft versorgt den Organismus mit einer Extraportion Sauerstoff und läßt die Müdigkeit verschwinden.
Tipp 3: Wunderwerk Kastanie
Als Gestaltungselement und Bastelobjekt ist die Kastanie sehr beliebt. Ihre essbaren Verwandten sind reich an wertvollen Inhaltsstoffen wie Magnesium, Kalium und Vitamin C. daher gelten Maronen als gesunde Alternative und ideale Sattmacher. Erstaunlich ist, dass ihre Wirkstoffe denen von Schokolade gleichen.
Tipp 4: Zusammen ist man nie allein
Regenwetter und schlechte Laune? Wie wäre es, die negativen Gedanken einfach wegzukuscheln? Erwiesenermaßen unterstützt Körperkontakt den eigenen Stressabbau und wirkt sich positiv auf das seelische Wohlbefinden aus. Also: kuscheln, fertig, los!
Tipp 5: Vorfreude ist am Schönsten
Sobald die Hälfte des Jahres überschritten ist, beginnt die Weihnachtsvorfreude. Gerade jetzt lässt es sich in Ruhe nach den passenden Geschenken stöbern. Darüber vergessen Sie garantiert den Herbstblues.
Tipp 6: Es leben die Rundungen
In Zeiten von Erkältung und Müdigkeit ist gesunde Ernährung wichtig. Trotzdem bleibt Sündigen in Maßen erlaubt. Kleine Problemzonen lassen sich einfach mit einem kuscheligen Pullover kaschieren.
Tipp 7: Gemütliches Zuhause
Gestalten Sie Ihre Wohnung als Wohlfühloase, in der Sie gerne lesen oder Musik hören. Die kalte Jahreszeit ist optimal für ein entspannendes Vollbad, romatische Zweisamkeit oder ein Abendessen mit Freunden.
Tipp 8: Die Natur Schönheit entdecken
Inmitten der farbenprächtigen Natur bietet ein Spaziergang die letzte Möglichkeit, um die wärmenden Sonnenstrahlen einzufangen. Der tägliche Blick aus dem Fenster verzaubert mit einem faszinierenden Farbenspiel.
Tipp 9: Herbstmode
Lassen Sie sich von den neusten Trends inspierieren und finden Sie für sich einenoptischen Hingucker, der Sie wärmend und farbenfroh durch den Herbst beglietet.
Tipp 10: Chillaxen
Bei einem Besuch im Thermalbad entspannt die Seele. Schwimmen im warmen Wasser schont Gelenke und stärkt die Muskeln