Ratgeber Vitamine

Lebenselixier Vitamine

Vitamine sind die Quelle unserer Lebenskraft und essentiell für nahezu alle lebenserhaltenden Prozesse in unserem Organismus. Jedem Vitamin sind dabei ganz gezielt Aufgaben zugeordnet und oft ist es das Zusammenspiel, was die Wirkung ausmacht. Wie so oft im Leben: Die Mischung macht´s!

Unser Körper kann die essentiellen Vitamine nicht selber herstellen und ist somit auf die Zufuhr von Aussen angewiesen.

Man unterscheidet wasser- und fettlösliche Vitamine, d.h. um ihre Wirksamkeit entfalten zu können, brauchen Vitamine ein entsprechendes Umfeld, in dem sie sich wohlfühlen - also entweder Wasser oder Fett.

Vitamin A (Retinol)

• Vitamin A ist das sog. Augenvitamin und spielt eine wichtige Rolle bei der Sehkraft.
• Es ist ein fettlösliches Vitamin und wichtig für das Immunsystem
• In der Kosmetik ist das Vitamin A vor allem als Jungbrunnen für die Haut bekannt und ist ein effektiver Wirkstoff in der Anti - Aging Kosmetik
• Retinol verbessert die Hautregeneration, die im Alter abnimmt
• Es ist ein starkes Antioxidans und schützt die Haut vor freien Radikalen und Umweltschäden.
• Retinol ist sehr lichtempfindlich und muss daher verpackt in Kosmetika angewendet werden.
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Vitamin E (Tocopherol)

• Vitamin E ist genauso wie Vitamin A ein fettlösliches Vitamin
• Es ist ein sehr kraftvolles Antioxidans und schützt damit die Zellwände vor den Angriffen von freien Radikalen
• Daher wird es als Anti Age Vitamin beschrieben und gerne mit Vitamin C oder Coenzym Q10 in Kombination verwendet
• Aber es ist nicht nur ein Beauty Vitamin, sondern hat auch für die Funktionalität des Gehirns und der Gelenke eine große Bedeutung
• Vitamin E findet man besonders in pflanzlichen Ölen, z. B. Weizenkeimöl, Olivenöl, Sonnenblumenöl (Öle dürfen nicht erhitzt werden) und in Nüssen und Samen.
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Vitamin C (Ascorbinsäure)

• Vitamin C ist an vielen Stoffwechselvorgängen in unserem Körper beteiligt, unterstützt den Aufbau von Geweben und schützt vor Zellschäden
• Vitamin C ist in der Kosmetik "der Hauterfrischer". Es lässt den Hautton ebenmässiger und strahlender erscheinen
• Genauso wie Vitamin A und E wirkt auch Vitamin C als Antioxidans, häufig auch in Kombination mit den anderen Vitaminen.
• Vitamin C stabilisiert das Kollagengerüst und wirkt so faltenminimierend. Außerdem schützt es die Haut vor Schäden, die ein zuviel an Sonne entstehen.
• Es hat eine entzündungshemmende Wirkung und beruhigt das Hautbild.
• Leider ist Vitamin C extrem instabil und kann daher nur schwer und nur in niedrigen Konzentration und in Form von Derivaten in Kosmetika eingebaut werden.
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